一流スポーツ選手やセレブが実践して話題の食事法「グルテンフリー」

いつもの食事から小麦を抜くだけ! シンプル&イージーな新しいダイエット法をエリカ・アンギャルがお教えします。日本でも注目を浴びている「グルテンフリー」。アレルギーのせいで摂取できないという人はもちろん、最近では、美容のためにグルテンを控えているという方も増えているようです。
グルテンフリーとは、グルテンを摂取しない食事法のこと。当然、食べてはいけないもの、食べられるものを把握しておく必要があるだろう。グルテンというのは、私たちが日々食べている料理の中で頻?に登場するもの。今回は、グルテンフリーを成功に導く食材の選び方について紹介しよう。
グルテンフリーダイエットで、何を食べていいのか、ダメなのか、代用となる食材、特に食べたい食材などを紹介しています。グルテンフリーって? 今さら聞けない効果や食品、デメリットをイチから解説 | FORZA STYLE|ファッション&ライフスタイル[フォルツァスタイル] | 「FORZA STYLE(フォルツァスタイル)」は、忙しい40代のために最速で本質に迫るメンズファッション&ライフスタイルのウェブマガジン。『OCEANS』をヒットさせた干場義雅が編集長を務め、スマートな40代、スマフォーに向けた情報を発信しています。
小腸に悪影響をおよぼす可能性が指摘されているグルテン。小麦粉に含まれるタンパク質だから、パンやパスタが好きな人には制限が難しい……と諦めるのは早い。コンビニご飯でグルテンフリーを実践してみよう。
「どこから始めればいいのかわからない…」「私はグルテンフリーをするべき?」そんな方に役立つ情報をまとめました。朝はトースト、昼は天ぷらうどん、夜は串カツにビール。気づくと毎食「小麦」を食べている、ということはないだろうか。「小麦をやめる」だけで痩せる、新ダイエット。果たして効果はあるのか?
日本でも注目を浴びている「グルテンフリー」。アレルギーのせいで摂取できないという人はもちろん、最近では、美容のためにグルテンを控えているという方も増えているようです。「どこから始めればいいのかわからない…」「私はグルテンフリーをするべき?」そんな方に役立つ情報をまとめました。
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「体にいいし、痩せる」この傾向は、ヨーロッパやアメリカなどではさらに強く、グルテンフリー食品はヘルシーフードという理解が一般的になっているようです。グルテンフリー ダイエット 効果